哥斯达黎加尼科亚（Nicoya）半岛是世界上五大长寿区（blue zones）之一，那里的人通常都活到九十多岁，引起了我的好奇，决定利用复活节假期去了解一下，这也是我自COVID-19大流行爆发以来首次出国旅行。
蒙特苏马（Montezuma）
尼科亚半岛有众多海滨小镇，很多以冲浪和看海龟下蛋闻名。我选择蒙特苏马当然是因为这里的“非传统”旅游基因。四十年前还是一个小渔村，后来有欧洲游客因为喜欢这里的淳朴留了下来，蒙特苏马逐渐发展成背包客的天堂。这些年虽然相继盖了一些中高档酒店，但由于其地理位置的特殊一直没有过度开发。
蒙特苏马以修心养性闻名，这里的很多酒店都提供瑜伽课程。海滩方面，除了镇北的蒙特苏马海滩（Playa Montezuma）外，镇南1.5公里开外的拉斯曼查斯海滩（Playa Las Manchas）人更少一点，因为很多游客不知道这个地方。而唯一的“旅游景点”则是蒙特苏马瀑布，一共有三阶，多数人徒步二十分钟（需特别注意防滑）去最下面也是水流最大的一阶，瀑布下有一个大池子可以游泳，一些胆子大的还会从旁边的一块石头上摇着一条绳子跳下去。瀑布的头两阶如果徒步上去难度较大，Sun Trails Tours有相应的服务可以轻松地体验头两阶瀑布。由于目前处于旱季头两阶瀑布水很少，我也就没有去。
卡波布兰科自然保护区（Reserva Natural Cabo Blanco）
位于蒙特苏马以南12公里处的卡波布兰科自然保护区为哥斯达黎加第一个自然保护区，在一对瑞典和丹麦夫妇的倡导下于1963年成立（1975年瑞典丈夫在倡导成立哥斯达黎加另一处自然保护区时遭到当地村民的谋杀）。保护区内有一条来回10公里、海拔总上升400米的步道通往一个海滩，也是整个尼科亚半岛的最南端。步道沿途偶尔能看到一些野生动物，而距离海滩2公里左右的步道周边则有大量的万圣节蟹（Halloween crab），令人观止。
乌龟岛（Isla Tortuga）
位于尼科亚半岛东部外海的无人岛乌龟岛被认为是哥斯达黎加最漂亮的小岛，但也吸引了大量游客。从蒙特苏马甚至首都圣何塞每天都有游船来到这里，这些团大多是一日游。而从离乌龟岛最近的库鲁野生动物保护区（Curú Wildlife Refuge）开船过去只需要15分钟，保护区自己的旅行社有半日游去乌龟岛，含浮潜，并去一个相对人少的海滩“热带海滩”（Playa Tropical）。库鲁野生动物保护区收门票15美元，在里面走走也很惬意，可以看到一些野生动物。
长寿之乡
尼科亚半岛之所以成为长寿之乡有多重原因，除了Pura Vida（一个哥斯达黎加特有的词汇，代表一种放松的、无压力的生活哲学）、传统上人们即使岁数很大也从事一定的农活客观上保持运动、注重家庭和信仰外，饮食也是非常重要的一个因素。这里传统的早餐gallo pinto为豆子和米饭的混合物，可以外加鸡蛋、烤奶酪、或鸡肉等，而传统的午餐和晚餐casado除了豆子和米饭外，还有沙拉、烤芭蕉或玉米饼及少量的肉类，非常接近现代营养学推荐的健康饮食。而各式各样热带水果做成的果汁和果昔更是几乎每顿饭的必点之物，特别适合这里相对炎热的天气。一边喝着果汁一边欣赏海景吹着海风，什么烦恼忧愁都通通抛在脑后。中医有一个古方叫逍遥丸，主理舒肝解郁，从这个意义上讲这次尼科亚半岛之行被称为逍遥游确实名正言顺。
