圣多美和普林西比是中非南部的两个小岛，以前是葡萄牙殖民地，1975年独立后经济一直不景气，基础设施不足，游客极少，但却是非洲最安全的国家之一。这次由于时间有限只探访了圣多美岛。
圣多美岛靠近赤道，常年平均气温在25度左右，多雨，使得整个岛上绿树长青，仿佛是一个大植物园。首都圣多美市在机场附近，显得破破烂烂的，市内大部分街道晚上没有路灯。圣多美市的主要旅游景点其实是一家巧克力厂，生产世界知名巧克力品牌克劳迪奥·科拉罗（Claudio Corallo，这个意大利人在普林西比有可可种植园）。不过，圣多美旅游的重点在岛上其他地方，有北线、中部和南线三个方向。我这次去了南线和中部。
南线是圣多美岛的旅游重点，几乎所有的游客都要走一下南线，如果不住在南部的话可以以首都圣多美市为基地做一日游。圣多美的一大看点是葡萄牙时期遗留下来的众多种植园遗址，从首都南下半个小时就有一个阿瓜·伊泽农场(Roça Água-Izé)，最明显的建筑就是当时种植园内修建的一所大型医院。阿瓜·伊泽附近还有一处自然景观地狱之口（Boca do Inferno）。继续往南走抵达南部重镇圣若昂杜斯安哥拉（Sao Joao dos Angolares），那里的种植园现在被改造为酒店，下属的餐厅据说是整个圣多美最好的餐厅，吃顿饭要三十欧元左右（我没有去吃，不知味道如何）。继续南下则有机会看到圣多美岛的地标大狗山（Pico Cão Grande），最终抵达岛上最南部的村庄阿雷格里港（Porto Alegre）。村庄没什么，但这一带有几家生态度假屋和圣多美岛上最好的海滩（由于游客稀少，海滩上基本上没什么人）。从这一带还可以坐船去一个度假屋小岛罗拉斯（Roles）——赤道从该岛穿过。
圣多美岛的中部是我个人更喜欢的，那里有瀑布、森林、植物园，还有一个咖啡山（Monte Cafe）种植园——当时是岛上最大的咖啡生产基地，现在为博物馆。
圣多美的公共交通为小巴（当地人叫taxi），通常很拥挤（可能几个人共享一个座位）。由于旅游景点比较分散，坐小巴到主要村庄后往往还需要雇摩托车。圣多美岛上的柏油路有限，很多路段都是石头路坑坑洼洼的，坐在摩托车后面可能不太舒服。对舒适度有要求的朋友可以包车游览（或自驾游），几十到一百欧元一天。
